Тяжёлая атлетика – силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию тяжестей.
Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения — рывок и толчок.
Рывок — это упражнение, в котором спортсмен тянет штангу прямо с помоста на полную длину рук над головой в одно слитное движение, одновременно подседая под неё.
Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается. При неправильном рывке и несоблюдении техники безопасности (отсутствие пояса и другое) многие получили травму пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Толчок — это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, тянет её на грудь, одновременно подседая, а затем поднимается.
Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх, одновременно приседая в ”ножницы”. После фиксирования положения штанги, спортсмен поднимается.
Подробнее остановимся на следующих вопросах:
1. История тяжелой атлетики
2. История тяжелой атлетики в России
3. Разрядные нормативы по тяжелой атлетике
4. Правила соревнований по тяжелой атлетике
