Сила мышц зависит от многих факторов. Одним из них является поперечное сечение мышцы.
Если мышца систематически испытывает силовые нагрузки, одним из адаптационных механизмов преодоления этих нагрузок является увеличение объема мышцы (поперечного сечения).
Увеличение объема мышц под воздействием систематических силовых нагрузок носит название рабочей гипертрофии. Она возникает за счет синтеза мышечных белков.
Рабочая гипертрофия возникает при нагрузках более 75 % от максимальной произвольной силы.
Максимальная сила мышцы в изометрическом режиме больше, чем в динамическом.
Изометрические нагрузки оказывают небольшое влияние на динамическую силу, а динамические – на статическую.
Следовательно, для повышения каждого вида силы необходимы специфические нагрузки.
В данной теме рассмотрены следующие виды спорта:
1. Армрестлинг
2. Бодибилдинг
3. Гиревой спорт
4. Пауэрлифтинг
5. Силовой экстрим
6. Тяжелая атлетика
