Фитнес - это целая наука о здоровом образе жизни, помогающая выработать готовность организовать свою деятельность в непостоянном, изменчивом мире.
Это образ жизни, направленный на улучшение самочувствия и физического состояния человека. Система “фитнес” зародилась в Америке. Это слово с английского можно перевести как “быть в форме”, “соответствовать форме”.
Понятие “форма” в настоящее время принято рассматривать не только как физическое состояние тела, но и как состояние здоровья в целом, уровень физической активности, систему питания, полезные привычки.
Возник и развился фитнес в противовес огромному количеству сидячей работы и гиподинамии. В современном понимании фитнес оформился не так давно и в обязательном порядке включает занятия физической культурой и любительским спортом, подразумевает особое внимание к режиму питания и качеству пищи, отказ от вредных привычек.
Занятия фитнесом, как правило, кардинально меняют представление человека о своем предназначении в жизни, дают возможность сделать свою жизнь здоровой, полноценной и интересной.
Многие часто начинают заниматься фитнесом с одной целью – похудеть, а, познакомившись поближе с этой системой, понимают, что фитнес - это настоящая философия жизни.
Это не только снятие усталости, стресса, напряжения, это - поддержание формы и верный путь к отличному настроению.
Особое внимание в фитнесе уделяется тому, чтобы от занятий получать удовольствие, а результат не заставит себя долго ждать.
Рассмотрим детально следующие направления фитнеса:
1. Аквааэробика (гидроаэробика)
2. Аэробика
3. Йога
4. Калланетика
5. Пилатес
6. Тайбо
Также в данной теме рассмотрены упражнения с весом собственного тела.
