Шотокан - самый многочисленный стиль каратэ во всём мире. Основатель его – Гичин Фунакоши.
Красный круг, символическое изображение солнца, окружённый белым полумесяцем, - эмблема стиля, означающая единство дух противоположных начал Ян и Инь – солнца и луны.
Фунакоши объявил главным принципом каратэ понятие, в соответствии с которым атака в каратэ не имеет преимущества. Тем самым он подчеркнул идею гуманности, которую он проповедовал в каратэ-до.
Однако кроме философского смысла этот девиз содержит и практический смысл, заключающийся в том, что атакующая рука или нога противника превращаются в мишень для защищающегося и могут быть поражены мощным блоком или контрударом.
Фраза о том, что каратэ не является оружием агрессии, имеет продолжение. В целом эта идея несёт следующий смысл: в каратэ не нападают первым, в каратэ бьют первым.
Агрессия начинается первой, но контратака заканчивается раньше, чем атака. В итоге, если агрессор явно и конкретно собирается напасть, то следует нанести удар раньше его.
Шотокан является относительно более сложным стилем, чем другие по ряду причин:
1. Это самый жёсткий стиль карате-до, требующий хорошей физической подготовки.
Тигр – тотемный знак стиля – входил в число практикуемых пяти звериных стилей в Шаолиньском монастыре. Стиль отличается резкими, мощными, стремительными атаками и перемещениями. Требования к исполнителю полностью совпадают с шаолиньскими – та же резкость, мощь, сила, низкие стойки, максимальная концентрация усилий в любом действии.
2. Исполнение каждого технического приёма должно заключать в себе одновременно несколько параметров:
правильное дыхание, что активирует циркуляцию внутренней энергии Ки (Чи, Ци);
выполнение действия в нужный момент;
чёткое правильное выполнение технического действия и окончание выполнения действия;
развитие максимального усилия на амплитуде удара за минимальное время удара и резкая остановка удара, что усиливает ударный импульс (кимирование), а также максимально быстрое реверсивное (обратное) движение конечности. 3. Программа обучения достаточно сложная и объёмная. Необходимо знание более двадцати ката.
Особенно серьёзное внимание уделяется:
приобретению устойчивого равновесия, что достигается в низких стойках;
сильной вращательной работе бёдер в горизонтальной плоскости в направлении удара или в противоположном удару направлении, что значительно усиливает удар или блок;
соблюдению принципа концентрация-расслабление, т.е. своевременному и мгновенному включению всех мышц–антагонистов в конечной фазе движения. В этом случае положительное ускорение сменяется отрицательным, что приводит к резкой остановки ударной конечности, благодаря чему возникшая ударная волна проникает в глубь поражаемой поверхности. Шотокан отличается от других стилей каратэ преимущественно линейным приложением силы ударов, так как кратчайший путь к цели – прямая, что отличается, например, от стиля Годзю-рю и других.
Философия Шотокана конкретна:
главное в атаке – выбрать правильный момент и не быстром сближении нанести один или несколько ударов, чем достигается максимальная эффективность при минимуме средств;
главное в защите – надёжность и сила блока, чтобы у противника не возникало желание атаковать снова;
основное оружие – мощные прямые удары руками с шагом в перёд, с шагом назад или на месте; резкие и сильные удары ногами в корпус, подбивы и подсечки под опорную ногу или под обе ноги. Принцип работы ногами следующий: на двух ногах стоять устойчивее, чем на одной.
Поскольку концепция каратэ предполагает совершенствование тела и духа и их чёткую координацию, следует всегда помнить, что приоритет отдаётся духовному развитию, а физическое развитие находится на втором месте.
Интенсивный тренинг тела является одним из важнейших факторов, формирующих в течении длительного времени характер спортсмена с определёнными качествами, такими, как собранность, целеустремлённость, твёрдость, концентрированное внимание и другими.
В итоге это приводит к развитию и совершенствованию интуиции, что относится уже к духовной сфере. Интуиции нельзя обучить. Она приобретается только после многих лет упорных тренировок и медитации. По-другому подходить к изучению каратэ не имеет смысла.
Но самое главное: этот процесс подготовки воспитывает в личности уверенность в себе, в своих силах, в своих возможностях, что делает человека самостоятельным, значительно уменьшая его зависимость от внешних привязанностей в мире кумиров, знаменитостей и других, поскольку акценты смещаются внутрь личности, открывая широкое поле для самосовершенствования.
Классическими составляющими каратэ-до являются:
кихон (базовая техника);
ката (воображаемый бой против нескольких противников одновременно);
джийу кумитэ (вольный бой в разных версиях). Эти три составляющих каратэ-до представляют собой неразрывное единство и тесную взаимную связь.
