Продолжительность раздельной диеты - 20 дней, в течение которых уходит от 5 до 8 кг веса и заметно улучшается состояние кожи и волос.
Первые два дня вы должны только пить кефир. Следующие дни Вас ждет чередование строго белковой и строго растительной пищи.
В белковый день вам разрешены молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т.д., но ничего растительного.
В растительный день, соответственно, вам запрещена белковая пища, а углеводы разрешены в минимальном количестве. Нельзя есть масло, майонез, шоколад, выпечку и т.п.
В целом, есть можно много, но по правилам. Хлеб можно употреблять только ржаной и не более двух кусков в день.
