С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Понедельник.
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты;
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый);
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, блитва);
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый);
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец).
Вторник.
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи.
Среда.
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Обед: сыр, овощи на пару;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.
Четверг.
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.
Пятница.
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Ужин: суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.
Суббота.
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.
Воскресенье.
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи;
Перекус: фруктовый сок без сахара;
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.
