Продолжительность диеты 3 дня.
День первый.
Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо;
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата;
Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой;
Десерт: 1 яблоко.
День второй.
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком;
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога;
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой;
Десерт: 1 груша.
День третий.
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром;
Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей;
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой;
Десерт: 2 персика.
