Первый день: вода, литрами, и фрукты.
Со второго по девятый день, ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон, лишь протеин, обладающий самым большим молекулярным весом.
На четвертый день в организме начинают сжигаться жиры. За этим следуют две недели раздельного питания.
Затем следует второй цикл. За месяц можно потерять 7 килограммов.
Продукты, содержащие протеин:
Очень большое (более 15 г) – сыры, творог нежирный, мясо животных, кур, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи.
Большое (10-15 г) – творог жирный, свинина, колбасы, варенье, сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная.
Умеренное (5-10 г)- хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый горошек.
Малое (2-5 г) – молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, капуста цветная, картофель.
Очень малое (0,5-2 г) – овощи, фрукты, ягоды, грибы.
