Полезна сбалансированная диета: мясо кроме куриного и утиного; рыба; молочные продукты, лучше кисломолочные, обезжиренные; яйца; крупы, кроме гречневой и пшеницы; бобовые; овощи кроме кукурузы, помидоров и тыквы; фрукты кроме кокосов и ревеня.
Следует избегать: морепродукты - моллюски, крабы, креветки; свинину и изделия из нее, куриное мясо.
Напитки.
Полезно: зеленый чай, травяные чаи, сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Следует избегать: томатный сок, содовые напитки.
Наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис.
Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов.
В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Если хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения.
Опыт показывает, что люди с таким типом крови и следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.