Четверг, 28.03.2024, 20:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Диета на неделю | Регистрация | Вход
Уникальные сборники смс-сообщений с функцией анонимной отправки
«Joke-BOX»:
смс приколы и розыгрыши!
[Скачать]
«Love-BOX»:
признания в любви по смс...
[Скачать]
«Sex-BOX»:
смс шутки ниже пояса :)
[Скачать]
«Happy-BOX»:
оригинальные смс поздравления!
[Скачать]
Меню сайта
Темы сайта
Карта сайта
Форма входа
Поиск
Статистика сайта


Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Все обо всем - лучший путеводитель в сети Интернет
Все обо всем > Здоровье и красота > Красота > Диеты

Диета на неделю

Примерное меню.

Понедельник.

Первый завтрак: винегрет - 160 г, молоко - 100 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб - 25-30 г;

Второй завтрак: нежирный творог - 100 г, ржаной хлеб - 25-30 г;

Обед: вегетарианский борщ - 250 г, овощной салат - 150 г, ржаной хлеб - 30 г;

Полдник: отварная рыба - 150 г, ржаной хлеб - 20 г;

Ужин: любая каша, корме манной - 100 г, молоко - 100 г, ржаной хлеб - 20 г.

Вторник.

Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб - 20 г;

Второй завтрак: молоко - 200 г, ржаной хлеб - 25 г;

Обед: вегетарианский суп - 250 г, вареное мясо - овощной 100 г, винегрет - 140 г, ржаной хлеб - 25 г;

Полдник: нежирный творог - 100 г;

Ужин: овощной салат - 140 г, молоко - 200 г, ржаной хлеб - 25 г.

Среда.

Первый завтрак: овощной салат - 135 г, сливочное масло - 10 г, сыр - 15 г, мед - 10 г, ржаной хлеб - 20 г;

Второй завтрак: молоко - 100 г, ржаной хлеб - 25 г;

Обед: вегетарианский щи - 250 г, овощной салат - 165 г, вареное мясо - 100 г, ржаной хлеб - 25 г;

Полдник: нежирный творог - 150 г;

Ужин: винегрет - 160 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб - 25 г.

Меню четверга, пятницы и субботы дублируют понедельник, вторник и среду.

Воскресенье - разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.











   Copyright All-abuout-all.ucoz.ru © 2024 Яндекс цитирования