Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 ккал.
При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день.
Завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы;
Второй завтрак: одно яблоко;
Обед: 100 г мяса отварного или жареного без жира на решетке;
Полдник: одно яблоко;
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Тем, кому будет тяжело следовать этой диете, можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба.