Диета для талии

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;

25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;

два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;

75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;

125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.