| Все обо всем > Здоровье и красота > Красота > Диеты Диета для сексуально активных людей Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью, основывается на ежедневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов питания, а также принимает в расчет и потребность сексуально активных людей в поддержании соответствующего уровня сахара в крови. "Сексуальное питание": ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. ешьте много свежих фруктов. ограничьте потребление яиц и твердых сыров. ограничьте или полностью исключите потребление кофеина ограничьте потребление алкоголя. ограничьте использование сахара и соли. принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. ни в коем случае не переедайте. во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. избегайте засахаренных или сушеных фруктов. целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта – это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли. когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку. ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей. бросьте курить. |
|
