А использовать диету достаточно 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.
Выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их на завтрак, обед и ужин.
Первый день - овощной. Вы можете есть выбранные овощи в любых количествах и пить побольше минеральной воды.
Второй день – фруктовый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.
Третий день – ягодный. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.
Четвертый день – отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь и пейте маленькими глоточками в течение дня. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.
Пятый день – снова овощной. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.
Шестой день – посвятите день какой-нибудь ягоде. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.
Седьмой день – в течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый.
После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром.
