Диета для бедер

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу.

Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма.

Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;

два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;

50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.